初三党的烦恼 心烦气躁 控制不住自己玩手机 静不下心

　　你是太累了，要知道，即便是钢铁，也有一个疲劳极限，何况是人。如今的社会压力无处不在，让身在学校的你们都被动地处于疲于奔命的状态，所以在有意识或者无意识的情况下，通过玩手机等方式去疏解压力或者是溜号做其他别的事情，实在是再正常不过的事情了。
　　试着理顺一下自己的思路，把学习的节奏变的更紧凑一些，这么做不是为了让自己上紧发条，而是为了结余出一些时间，用来供自己挥霍。到街上逛逛，到野外走走，打打游戏……甚至睡个懒觉都可以。人生的目的不是为了拼搏而拼搏，任何努力的终极目标都是让我们活的有价值和有意义，如果只是为了学习得更好而去拼命学习，那和用命换钱没什么两样，只能使我们更加迷茫和困惑。
　　保持一个良好的心态有时比保证一个健康的身体更重要，成长不是一朝一夕的事情，学会控制自己的心态和行为，这是让自己真正成长和成熟起来的关键。而懂得怎样去把握和调节自己的心态和情绪，学习对你来讲就更没有什么难度了。

那你试试听一些轻快的音乐，换一换心情，让自己的心情好起来，再仔细想想，还有一个多月而已嘛！小意思啦，那么多年都熬下来了，还怕他那一个多月！是不是，在努力奋斗一个月，就解放了，到那时候在好好补偿一下自己咯！手机呢！就一咬牙，格了他！其实我和你一样，也是个初三的学生，我的手机里只有QQ，其他的什么也没有。

记得老师曾经问我们，天底下最辛苦的人是谁？全班同学不约而同的回答：我们的父母。老师说我们回答是错误的，天底下最辛苦的人是你们自己，是上学的学生。所以你们要守好你们的本分。下辛苦去学习才对。就像你们的父母守着养育你们的本份一样。所以，你只要知道，你是学生，守好你的本份，你必须是天下最辛苦的人，这样你就会沉下心来，好好的去学习。

恒心+毅力+好的心态和学习方法=成功

从你的描述你应该是有点抑郁症了 压抑太久 控制不住玩手机 是不是就是走在路上也要看看手机 就是解锁然后放回口袋 连几点了都不知道 这就是强迫症 你可以养个宠物有个心灵的寄托 也可以出去放松放松 或者做一些从来没有做过的事情刺激一下 我这句话也不要曲解啊 刺激一下不是肉体上的刺激 可以假期的时候去山上骑骑马 或者去大吼 不要说没有时间 其实把那些焦躁不安什么事都做不成的时间替换一下 用那些时间去玩一玩 是很容易解放心灵的
如果明显的感觉到身体开始不适 像是心痛 焦虑 睡不着 做噩梦 你可以去看看心理医生 有一种药叫做马来酸佛伏沙明 不过没有处方可能不给开 这个对抑郁症 焦虑 强迫症是可以减轻 但是多吃对身体不好
希望能帮到你

=v=我也初三 加油啊同学