经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害.
因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程。
由此可见,饭后适于做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的。如果吃的很饱很饱，那就在一个小时后进行剧烈运动。
多注意自己的身体健康啊！！
你好，做这些内容 没问题。
问题是 吃晚饭后 要过2个小时进行剧烈运动。你这个不算剧烈的话也要控制在饭后1小时。
注意这个，然后 你做这三项 要有计划。 建议分组来进行 每个动作三组 每组个数在15~25之间 自己根据自己体能制定。
最后坚持不懈才能成功。祝你成功
过半个小时在做仰卧起坐做5组，然后俯卧撑5组，10钟后在举哑铃，哑铃做到手发酸发涨。
可以的开始锻炼时不要太猛 慢慢来
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