更年期要什么时候好要根据个人的体质来说，有的人没什么反应而有的人要10年都有可能，主要是激素骤降导致的，除了吃上面说的东西之外，最好体能够的时候每天早晚连续散步、快走半个小时，有助于气血供到脑部，人也会舒服一点。现在有很多美容机构推出按摩保养、精油保养，爱荔菁春宝效果无可论证！ 保养最有效的方法不外乎食疗和运动，对于子宫和卵巢，建议多食用大豆类、鱼类、新鲜的蔬菜和水果以及牛奶和鸡蛋，这些事物含有丰富的蛋白质和维生素，特别是大豆，含有卵磷脂，是公认的是植物雌激素，不会像药物雌激素那样对身体有一定的副作用！
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