演讲比赛中的肢体语言怎么掌握啊？

演讲六大注意事项

1.何谓善用空间的演讲

所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。

2.演讲时的姿势如何

演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。

决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

3.演讲时的视线

在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。

克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

4.演讲时的脸部表情

演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。

控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

5.有关服饰和发型

服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象？希望各位好好地思量一番。

6.声音和腔调

声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。

说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。

演讲注意事项

1 、演讲的前一晚必须睡眠充足，使喉咙获得良好的休息。

2 、穿着合宜得体的服装。

3 、在演讲前，如果有机会与听众打成一片，应该把握住，与听众握握手，对他们微笑，或打个招呼。

4 、心理上、情绪上、精神上保持放松，预先假设可能发生的事，但不要被它困扰。

5 、在讲台上，要轻松自在地站好。

6 、最应该注意的当然是演讲的内容。在做引言时，应先将重点主题陈述出来，然后在主文中，将主题一一剖析，并且赋予新的观点。试着多讲一些词藻丰富的话。可能的话，最好掺入一点幽默的字眼（千万不能使听众觉得无聊）。注意强调重点，戏剧性地把它们说出来，随后降低声音，再安静下来。

7 、准备周全的题材，并且做充分的预备和练习。

8 、演讲前不要进食。乳制品尤应禁止，因为它可能使你的喉咙充满粘液。

9 、演讲前对自己说：“你很棒！”

10 、上台前做几次张大嘴巴的动作，当然，大笑也可以，如果有理由，这样你的下颚会变得柔韧舒服。

11 、要开始说话时，保持微笑环视所有听众，然后做一次深呼吸。

12 、头几句要轻松一点，引领听众不由得发笑。

13 、在听众人群中找一两张快乐友善的脸，经常望望他们，这会令你觉得自己被重视。

14 、仔细听一听麦克风传来的自己的声音，以确定自己的嘴巴是应靠麦克风近一点，还是远一些。

15 、多用一些肢体语言，借此帮助你吸引听众的注意。

16 、手边放一杯冰水，喉咙干燥时就啜一口。

一、肢体语言是什么
肢体语言就是你身体的部位的动作可以表达自己的情绪、指令、内心想法的下意识动作。
这种下意识动作一般是先天具有，也有许多是通过后天训练得来的。

例如：走姿、站姿、面部表情、手势、鞠躬。
一场公众演说中当然也是可以运用这些肢体语言，可以让自己的演讲更加的出彩。

二、为什么要运用肢体语言
阿尔伯特·麦卡宾发现：一条信息产生的影响力中，7%全部来自语言文学，38%来自声音，剩下的55%来自肢体语言。

（一）提升演讲者魅力
为什么有的演讲者在舞台上神采奕奕、魅力非凡，为什么有的演讲者就毫无生趣？这就是舞台魅力。
优雅的举止、睿智的谈吐都是产生魅力的重要因素。而这其中最重要的就是身体语言。塑造良好的形象，核心就是肢体语言。

（二）演讲更有感染力

有些内容，仅仅依靠语言文字和声音是没办法传递的。比如在开场的时候，演讲者沉稳的表情和坚定的眼神可以树立的权威和影响力比任何语言更具有力量和感染力。

（三）有利于控场
演讲者的影响力越大，控场效果就越好。而产生影响力最重要的就是声音和眼神，尤其是眼神。眼神是人的精神力的体现，眼神到的地方就是你影响力到的地方，影响力到的地方就是你控制力到的地方。

三、怎么训练

（一）走姿
标准是：
1.走的时候，头要抬起，目光平视+前方。
2.双臂自然下垂，手掌心向内。
3.手臂以身体为中心前后摆动，手臂与身体的夹角一般在10°~15°。
4.上身挺拔，腿部伸直。

平时走路的时候就可以刻意练习，让走姿训练成为自己生活的一部分。
（二）站姿

1.男性站立时，双腿直立，两脚自然分开，身体重心放在两脚之间，两脚张开约60°。
2.女性站立时，双肩避免内扣，尽量外扩，收腹提臀。双脚呈小“V”字步，脚跟应靠拢，两脚脚尖相距10厘米，张角为45°。

晚上休息前，花费半小时，靠墙站立，九点一面。这段时间你可以戴着耳机听音乐、有声书或者是潜意识CD。

（三）面部表情
1.演讲者面部的表情非常重要，在演讲的多数情况下，出场进场等都应保持微笑。
2.在演讲过程中演讲者应该准确的使用目光注视的方法，尽量和台下的听众互动，可运用扫视法与局部直视法关注听众。

平时就要时常面带微笑，保持微笑同样是一种良好的生活态度。

（四）手势

1.在演讲时，不运用双手的时候，可以两手相握置于腹部偏上位置，与腹部相距一拳，手臂向外扩张。
2.通常有三种演讲手势，一指禅，就是食指伸出，四指空握，俗称指点江山。小铁锤，就是五指握拳。大砍刀，五指张开并拢，手掌竖切，像一把砍柴的刀。

每天练习手势动作各1000下，让肌肉记忆住这个动作。

（五）鞠躬礼

演讲前后演讲者都应做好鞠躬礼，这是演讲者的基本礼节。
1.演讲前行鞠躬礼时，先站立好，双目注视观众，面带微笑，然后上身向下倾斜20°左右，视线随之自然下垂。
2.演讲结束后行鞠躬礼时，先站立好，双目注视观众，面带微笑，然后上身向下倾斜90°左右，视线随之自然下垂。

鞠躬礼仪不经提醒，都会被忽略，每天刻意练习鞠躬，真正上场的时候水到渠成。

在演讲中肢体语言的展现是很重要的，他能向别人传达重要的信息，把自己想要表现的演讲内容传递给对方。演讲的时候可以可以把头抬高一些下巴微收，保持肩膀的平时不要驼背松散，张开双臂在身体两侧自然放松可以随着自己演讲的情绪和状态做一些自然的姿势。双腿不交叉并且牢牢的站直，保持不动但是不要要像石头一样僵硬要放松自己。可以通过自己的肢体语言引导听众，把他们带入到自己的情绪当中去，随着演讲情绪的起伏配合一些适当的动作带动听众的情绪。

是要发自内心的。。动作自然就出来了！