1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4．减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
如果实在是严重的，建议去医院看看。
打鼾是病哦~·要及时去医院看~·
如果不治的话~·
会在睡梦中突然呼吸困难导致。。。。。。。。。
一般肥胖的人都会有这个困扰~·
有的打鼾是因为遗传，如果是遗传就比较难治了
有些东西是改不了了 你得习惯
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