中考体育怎么弄，1000米

1000米、立定跳远和坐位体前屈都已经满分了，还用紧张吗？

你的身高、体重的分可不怎么高，我查了一下，你1.75米的身高，体重48公斤，只能得50分（百分制）测试的时候时候多穿点衣服吧，或者在衣服口袋里装点压重的东西吧。如果你能达到52.7公斤可以得到六十分。测量身高的时候，尽量让自己矮一点吧，这样分也有可能再高点。

下面回答你前面的问题：

1、吃什么，保持平常心，平时吃什么，考试的时候就吃什么，不要太刻意，跑步大约在十一点左右，那早晨应该吃饱点。有一点应注意，不要吃不好消化的食物，不要吃太油腻的食物。

2、喝点什么，不要迷信，跑步之前喝什么也不管用了，不要说什么红牛，就是喝兴奋剂都不管用。如果口干，就喝几小口矿泉水吧。

3、这两天休息的问题，尽量保证充足的睡眠，吃东西还是跟平常一样就行了。

4、重点说一下考试的时候的注意事项吧

1000米跑考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

这样做准备活动：

比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。

做到这些，你就有可能比你平时的最快成绩再提高十几秒。祝考试成功。

希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。

淡定啦，和同学聊聊天，放松一下心情。测试时平常心，尽力就好，再说你其他项目可以满分，况且跑步只要跟住不会差到哪去的，我上次一千米3分40秒就满分了，我们那一组好多都满分。相信你行的，记住掌握节奏和最后300米。

首先，时间已不多，1000米这一项就在考试的时候好好的发挥即可，平时有过训练害怕它不成？；对于立定跳远这一项，跳的时候扎好马步，蹦一跳考试就过了，也不用怕；坐位体前平心静气就不会跑调了 ....