想学篮球, 上篮是入门, 没有其他的投篮方式(灌篮除外)比
上篮离篮子更近, 除非遭了对手违规的暗算 (就算如此, 仍然
要想办法把球「搞」进去) , 没有任何理由可以掩饰你不进球
的责任。
我们看看从右边上篮的要诀, 向篮运球, 离篮数呎之处, 跨
出左脚同时收球, 急速抬起右膝, 抬膝的动力越大, 身体升起
离篮就越近。
在左角落地抬起右脚的同时, 双手收球, 将球从臀边带起到
头顶前方, 球经过额头时, 辅助手脱离, 可以用它来抵挡敌人
的防守, 此时右手掌与地面平行, 球儿栖在手掌上。
抵达跳跃的顶点且靠近篮板时, 拨动手腕, 将球轻轻的摆在
篮圈上的长方形框子的上角。由於身体冲力对球的惯性, 球会柔顺的脱离指尖, 触及篮板, 进入篮内。
初学者常犯的毛病是跳远而非跳高, 为了改正这个缺点, 只要在练习时尽量抬高膝盖即可。
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
最后,祝你篮球之路愉快......
这东西靠平时的练习,就像上面说的三步上篮,其实没办法说什么技巧,熟能生巧,平时没事多摸摸球找点感觉,多多练习,等你熟练之后,那种所谓的技巧自然自己就会懂得,还有平时多点实战,积累点经验,自然而然,慢慢你就会懂得很多技巧,而且还可能自己发明一些技巧,这就是经验,经验很是重要.
慢慢学习吧!时间允许的话,多多训练,多多参加一些实战,你将会有很大进步的!
无防守者,很简单,上篮一般都是从侧面上,因为平常人的身高不够,最后的刚打就是打侧面的板
如果你的身高够高,就从正面手拖着,然后拨进去,也是就人们经常说的“放”进去
如果有人防守,最常用的就是从自己最熟悉的一边突破,然后依着防守队员,进入三秒区后,轻轻的撞一下他,然后弹开高打板进筐,记住,三步上篮时一定要依着防守者
还有一种实用的拉杆上篮,就是从一底边突破,突到篮下时起跳,然后拉杆,因为这是防守队员在你身后,他冒你的时候一般都会被篮筐挡一下,一般人都会放弃
助跑上篮这是最基本的,最开始可以选择擦版,熟悉了之后就可以选择空放,直接把球放进,最后嘛,就可以玩些高难度的,什么拉杆啊。。。反手啊。。。转身啊。。。UP AND DOWN。。。漂移也可以。。。不过要注意走步,第二步要起跳,不然就会失去机会,要重新组织了
记住 无论你跑的在快上篮都要有稳定过程
到接近是要暗示自己稳定一下 不一定要特快
要是一个人快攻 要快 但是突破上篮不需要太快
先把无人防守时命中率练高
到人多时候只要运球和冷静结合就可以了
别荒 不然很惨