可能是肌肉疲劳，锻炼的时候不能够过量，这样会容易引起疲劳和损失，建议休息2-3天，在锻炼
楼主你好酸痛是因为你肌肉得到锻炼排出的乳酸造成的，一般你感觉到酸痛就说明你锻炼有效果了锻炼后，你可以通过揉捏拉伸酸痛部位得到缓解希望帮到你
