袜子1-3天换一次（根据天气和走路频率不同），鞋垫一周换一次，袜子快用完的时候（大概一个月），把所有换下来的袜子和鞋垫统一用洗衣机洗（因为这时候的袜子和鞋垫数量够多，不浪费水和洗衣粉）。
最好天天换，天天洗了。如果脚臭大，用一个月就换新的好了。
这要看你的脚是干脚 还是汗脚了 干脚鞋垫不爱潮湿，但是比较臭 汗脚鞋垫不爱臭 但是一天就湿了 最好天天换
