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跳绳真的能减肥吗？

2025-01-14 21:47:55

推荐回答（5个）

回答1：

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

回答2：

分享一套超有效的减脂跳绳法？

回答3：

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

回答4：

当然能呵呵，因为我老婆也微胖，她每天在店里没事的时候就跳跳绳，晚饭不吃，只吃点素菜，平时加点水果，一个来月就显瘦，早上和中午饭要吃饱，希望你也多做运动合理饮食，尽量不吃荤我相信你一定会瘦下来的，还有心情要舒畅，我小姨子也很胖做过针灸吃过保健品等等，都没管用，她不好运动。至于你说的7斤这个谁都不敢保证，不管你采纳不采纳我的回答呵呵都祝愿你早日瘦下来。

回答5：

当然还是有一定作用的，但是相信你也知道，减肥贵在坚持，并且要注意跳绳之后一定要做拉伸运动，不然小腿肌肉会很发达，也需要注意跳绳的姿势，脚尖着地，双脚并拢，刚开始时可以慢慢来，少跳几个，真正出效果估计要每组跳到700个左右，每天3到4组，跳绳减肥对身体很好，能锻炼多处肌肉，希望你能成功。