像楼上的
每天晚上都锻炼，但是也不要太猛，基本上保持在3000-4000米，只是保持肌肉的兴奋度，不至于太松弛，到最后考试的时候跑起来会轻松很多！
然后再跑前吃士力架，穿钉鞋
看着别人的后脑勺
在最后冲刺
呵呵 告诉你一件事吧 我初二1000 6分多 中考3.52 必须练 连耐力 跑的时候看地面 由于物理学 重心下移 这样可以提高3到5秒 跑的时候跟准一个比你快一点的人 跟在后面 之后冲刺时一定想着超过他 就没什么问题了
每天晚上都锻炼，但是也不要太猛，基本上保持在3000-4000米，只是保持肌肉的兴奋度，不至于太松弛，到最后考试的时候跑起来会轻松很多！
你天天跑步去学校
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