晚睡会有这样的现象，造成记忆力减退，还可能引发各种症状。多喝牛奶能有效的提高记忆力
1.调整好自己的状态，睡眠、身体、精神等，都要保持好。2.吃一些能改善记忆的食物：如牛奶、豆类、鱼类、小米、玉米等。3.学习记忆的方法，加以长期的练习，记忆力就能提高了。现在用超右脑图像法增加记忆力是最常见的。希望能帮到你！！！
肾阳虚吧，有点神经衰弱
