1.少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。
2.细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
3.食物细软
平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。
4.营养均衡
胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。
5.减少刺激
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。少量饮些果酒和淡茶有利于减缓胃下垂的发生与发展。
6.防止便秘
日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。
7.动静相宜
胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。
总之,应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防该病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少该病的发生。
胃下垂是由于身体消瘦，腹部肌肉、韧带松弛无力，胃壁张力减低等原因所致，多发生于身材瘦长的人。常 站立后有胃脘部下垂牵拉感，而平卧 时 减轻。同时有消化不良、胃纳欠佳、腹中有气过声等。
胃下垂跟胃炎的人，在饮食方面都需注意的地方有：饮食规律，无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养；少食多餐；进餐愉快。特别提醒的是，胃下垂，不宜畅饮汤水和进食不易消化、体积过大的食物。以免胃“撑大”，加重下垂的程 度。
平时注意休息，尤其是饭后不可即刻活动，如果严重，就 用“升麻 提 胃方”。
不吃生冷、坚硬、酸、甜、咸、凉、烫，不好消化的，黏腻、肥厚的 体积大的
胃下垂了，往往站立时胃痛，平卧后减轻或消失，可通过中 药 调 理，体育锻炼，饮食保健等方面来保养。
具体饮食调养方面，主要是要定时定量,少食多餐。每天3-5餐,每次吃七八成饱,细嚼慢咽。具体还有要节制生冷食物,忌食不易消化的食物,等，不要暴饮暴食，狼吞虎咽。
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