游泳可以缓解，我的左膝盖也是。。。当初小伤不注意，唉。。。基本没有痊愈可能，切记以后不要过度运动，有一种支撑性的护膝挺好用的，大概500左右，打篮球带上可以减轻西盖压力
这种炎症很麻烦啊，我是肋软骨炎症，也是打篮球撞得，基本治不好，但不是大问题，隔一段时间发作一次，很疼，最严重时不能走路
注意休养和保健，慢慢就恩呢该痊愈，具体保养可以参考：http://blog.sina.com.cn/u/3011591985
必须适当制动，激烈的运动还是不要做了，可以做些和缓的运动。可以去做下理疗
嗯， 尽量现在少打啊，我的也是一样的
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