皮肤比较暗沉可以通过什么方法改善，主要是运动和食补方面，谢谢

2024-11-25 06:15:30

推荐回答（4个）

回答1：

您好！保护皮肤最重要的5件事：①防晒 ②睡觉 ③注意吃肉（预防贫血，补充蛋白质） ④多吃蔬菜，获得维生素C帮助胶原蛋白合成等等。⑤锻炼身体增进血液循环。详细见宝洁生活家相关页面：http://www.shenghuojia.com/community/LAExpert/QuestionShow.aspx?TopicId=143796

回答2：

运动的话推荐有氧运动，比如：健身操，瑜伽
食疗的话推荐：红豆薏米汤，黑木耳红枣，可以益气补血

回答3：

用一些比较柔和的洗面奶，我的脸色也有点，而且T字部位特别严重，我每周用一次去角质的，然后每天喝大枣枸杞茶，感觉现在脸色改善了好多，你可以试试看，很方便，也省钱

回答4：

慢跑。
多吃粗粮，