你好，有一点可以肯定的，不管什么食物 ，单调的吃多，都不太适宜，对身体健康是不会有帮助的。营养均衡，膳食的合理搭配才是最好的方法。同时，要科学的搭配，才能做到既有利于健康，又不会长胖。根据我个人的一些经验，蛋白质最好不要与淀粉类同吃，可以与蔬果类同食但是效果一般。建议你试试爱荔菁春宝 效果很好
