我13，身高152，体重90斤，怎样增高和减肥

2024-12-12 20:15:50

推荐回答（6个）

回答1：

才13，还没开始长个呢，减哪门子的肥啊，男孩子高中的时候有的一年多就长10cm.你现在发愁还太早啦~好好吃饭，多做拉伸性的锻炼，打篮球游泳什么的，保持健康的作息就行啦。女生也差不多啦。

回答2：

增高：一。打篮球二。做拉伸运动减肥：多运动别吃药同时辅以饮食治疗别节食注意吃什么就好了

回答3：

你现在刚13岁，建议你每天早上一杯牛奶，晚饭后半个小时至两个小时喝杯酸奶。白天的时候做做俯卧撑、仰卧起坐什么的锻炼锻炼。坚持运动，就能瘦下来。千万不要不吃饭，因为你现在正在长身体，晚饭可以适当的较少一些，吃完后出去散散步。

回答4：

补钙可以长高哦，每天喝杯牛奶，多做拉伸动作，人高了自然显的瘦好看啦！节食加运动是减肥必须面对的问题，跳绳跑步对瘦腿都很好，减肚子就转呼拉圈和仰卧起坐吧！祝你减肥成功，越来越漂亮~

回答5：

一定不要挑食要多运动睡眠一定要充足最好多喝豆浆牛奶多补充蛋白质

回答6：

我晕，才13岁就一米五二了，这不是正式发育期嘛，还有的长呢，90斤也不算胖啊，主要不干挑东西这样的苦力活就不会阻碍你长高的，哈哈。