喝茶吧!这个方法我也是在网上看到的,可以试试!记住要少吃油多的食物,多吃点水果蔬菜,千万别吃零食,我都是被零食害惨的,要想减肥一定要自制能力强,能控制住自己的嘴,我们一起努力吧!夏天来了,这样咱穿出来的衣服也好看了呀!
荷叶茶制作方法：
材料：荷叶（中药的药店里就有）
制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。
适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。（减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。）
荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。
因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。
你好，长高，减肥最好的方法就是运动 ，青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米，并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。
有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3至5次，每次30至60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。
弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次，、5-10分名钟为宜。
伸展运动：引体向上、韵律操、太极拳、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加韧性，使身体变得更加轻松和录活。配合前两种运动，每周进行3-5次。
我给你个方法 让你20天之内就瘦十斤！
前三天光吃苹果 就是所谓的苹果减肥法
后十天水果蔬菜 就是每餐都蔬菜水果，可以吃到饱（建议是黄瓜、番茄、苹果 每天可以吃一根香蕉）
后七天过午不食 就是过了12点什么都不吃！
保证你可以减超过10斤 还有就是每天要喝点蜂蜜水 润肠、防止便秘！
经典有效法：黄瓜鸡蛋法。
每次三天，一个月最多4次。
早餐：黄瓜不限量，鸡蛋一个
午餐跟早餐一样
晚餐 黄瓜不限量
鸡蛋可以是白煮,或是茶叶蛋。
黄瓜可以是清炒，或是凉拌，直接吃生的也可以
祝成功
刚16岁丫!给你个简单的减肥方法哦!不一定一个月肯定减10斤,不过我用还是很有效果(*^__^*)
早饭正常.午饭前喝一听无糖可乐<都说可乐增肥,可碳酸饮料有一定的减肥效果哦>
晚饭前喝一个酸奶.或者吃点粥..
减肥时候要补充好维生素和钙哦!正长身体呢.
祝你好运
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