黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富,高于肉类、鸡蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美誉。黑大豆甘温、无毒,入肾、脾、心经,有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。《延年秘录》载：“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力,虚补能食。”
大家都知道 吃人参最补啦 但市面上都是经过提成了的 不是很好 你自己可以去长白山去挖吧
含蛋白质高的食品，例如大豆，肉类等！
蛋白质、维生素、矿物质。
什么都吃就是补身体，哪样东西摄取的多了就会变成有害物质
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