1. 睡眠 请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2. 饮食 营养均孙嫌衡，不挑食。 饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。 食物：蛋白质高的肉类。 3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，享则纳手受一下阳光的滋润对茄猜身高有一定影响 4.运动 首选需要跳跃...
保证充码携足睡眠，合理膳食（包括水果蔬菜、杂粮、等全源兆面的，也就是说只要是正经的粮食都吃），可以打篮球，基本上就没雹模租问题。
不要急着吃补品，否则会物极必反，多吃点蔬菜水果骨头汤就行了…顺其自然就好！
如果消化健康的话，多食钙质食品，比如牛奶，我个人倾向于药物，营养品，补钙又不会发胖，
不挑食！有什么吃什么！就能长的快些吧！我十三的时候是152cm
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024