以左脚挑球为例，常规的做法是，左脚做支撑腿，右脚把球拨到左脚的脚后跟处，然后身体以左脚为支点前倾，同时用右脚的脚内侧把球轻轻挤到左脚的脚后跟上然后向上提拉，提拉动作完成以后，左脚向上撩起，用左脚脚后跟把球挑起，同时右脚快速着地作为支撑脚。
亲 我当初练这个练了好一段时间 练好了可以让球从后面抛到前面 很炫 后脚脚面跟球至 前脚脚后跟前脚迅速用脚后跟向上用力球就上去咯 注意失败了多练 动作要连贯 祝早日出师！
天天倒着走路。
双脚夹球，后撩，要多次练习
教足球新手快速掌握“脚后跟”磕球技巧
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