钙含量从高到低依次为：虾皮、黑芝麻、苜蓿、全脂奶粉、虾米、红螺、河虾、河蚌、泥鳅、鲜海参、酸枣棘、芥菜、花生仁、紫菜、黑木耳、湿海带、雪里蕻、苋菜、乌塌菜、油菜苔、酸奶等
虾皮的钙含量为991（MG／100G），酸奶为118。
所以酸奶可以补钙，只不过钙含量比较低。
酸奶并不具备钙
只是因为喝酸滴饮料有利钙的吸收
其实你也可以买些钙片吃，同时喝点醋
如果是小孩吃，你可以买哈药6厂生产钙加锌口服液
效果还不错 希望可以帮到你
不能 补钙 建议吃钙片
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024