补水是必须的，剧烈运侍禅动后依照运动的主要用力肌肉叫同伴过来帮忙放松一下相裤皮应肌肉，回来了洗个澡，睡个老纯尘觉主要是为休息，这样就差不多了！
最好的方法就是休息啊，如果要说的详细点拿姿的话那就是泡个热水澡，缺盯然后再吃顿好伏敏和的，补充能量，最后就是好好睡一觉
洗个热水澡，然后舒舒服服的睡一觉！
洗个燥,在睡上一觉
喝汽水，
睡觉
