1个香蕉大约100卡，梨子，苹果大约50卡。成年人每天基础代谢热量1000到1200卡之间。这么吃显然是不够的，连续吃几天会引起暴食。得不偿失。
一根香蕉的热量是90卡，4根就是360卡，一个大梨的热量是60卡，一个苹果是45卡，加在一起有465卡。
香蕉的热量是91千卡/100克，梨子热量44千卡/100克，苹果热量52千卡/100克，通过重量来计算。
一根香蕉大概100克，一个梨大概200克，一个苹果大概125克，所以总共大概517千卡。
成人每日所需热量2200千卡。
消耗91千卡需要做以下运动：
游泳-6分钟慢跑-9分钟羽毛球-14分钟散步-22分钟自行车-30分钟
消耗44千卡需要做以下运动：
游泳-3分钟慢跑-5分钟羽毛球-7分钟散步-11分钟自行车-15分钟
消耗52千卡需要做以下运动：
游泳-4分钟慢跑-5分钟羽毛球-8分钟散步-13分钟自行车-17分钟
香蕉每100克 91大卡
梨 44大卡
苹果 52大卡
可能你不太了解，换一下
米饭每100克 116大卡
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