多与外界沟通！世界这么大，万物生机，一切都是那么美好！勇敢的接受大自然给我们带来的一切吧.......心病还要靠自己调解........保持每天好心情！
自信心不足，多看一些激励你的人或事，努力去完成某件事，多帮助别人证明自己能行不比别人差 谢谢采纳。
你有病没病，这个问题暂时放在一边，去当地精神类医院看看，做个心理测试，那样对你的病情有个准确的把握。
多出去走走，呼吸新鲜空气，不要宅在家里，不然会越来越焦虑
我接触过类似你这种情况的人，没有安全感，在外面的时候总感觉背后会有人袭击他，但是你现在能够认识到这个问题，说明你还不是很严重吧，你多调整一下看看
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