少吃肉，多吃清淡，户外多走走，适当运动下对瘦腿会好些;若想效果快，可以使用雨木目瘦腿精油，结合刮痧板和经络刷使用，效果会很不错;
可以。砭石刮痧以中医经络腧穴理论为指导，使用砭石刮痧板在人体的经络穴位处进行点按和刮痧，可使皮脂分泌通畅，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，达到健康减肥的目的。对于腹部、腿部等肥胖部位，如能长期坚持刮拭，都可起到瘦身、瘦腿的作用。
