练好投篮吧，那是王道。注意不要太过激烈打球，想我11 12 岁时，怎么打都不知道累，现在大一了却浑身老伤了，所以练好基本功，不要迷恋弹跳，也不要老依仗身体，况且你现在身体素质也不算很好，还有，少做膝盖的弹跳训练啊，很伤的对于你这个年龄的人来说。
既然有一定的先天条件，那就可以好好练。有规律的跑步，跳绳，再加上正规的投篮以及运球训练。切忌养成不好的运球和投篮。
练球是很辛苦和枯燥的，如果你真的喜欢，再加上你有这方面的优势，你可以在这个项目上试试的。建议先从控球开始，等个子再高点再练习控制篮下..
你还很年轻 你能单手抓球 在扣篮时就很占优势 还是多练弹跳吧 把身体素质提升上去才是关键
能扣255的筐有什么用。标准篮筐都是305的。多练练弹跳吧。多锻炼。长高点。我13岁172。
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