一天跳绳多少下才能长高？一个月能长多高？

2024-11-05 08:30:54

推荐回答（3个）

回答1：

每天跳绳跳个几百下坚持的辖区，一个月长几厘米不是问题，还有多吃蔬菜这些水分的食物多锻炼和跑步，相信你自己你行的我就是这样好的呢

回答2：

跳绳的时间和次数问题，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想跳绳增高的朋友不防在这时段进行。
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，时间一般控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。适当的就是最好的。

回答3：

多运动，对身体好。