其实每个人都有压抑的时候，这是很正常的。但是，你不能总是想着自己很压抑，很痛苦。这样的心理暗示会进一步加重你的心理负担。多抽点时间到外面散散步，散散心。找个要好的朋友一起聊聊天。不要经常一个人呆着。还有哦，如果当你觉得你的脑子又在胡思乱想的时候，你就找点别的事情做做，暂时忘掉那些乱七八糟的想法。有时候想得太多并不是好事。每天早睡早起，养成良好的习惯，多读一些好书也对你有帮助的。总之，就是不要让自己老是闲着想东想西的就会慢慢改善的。不要太担心了...
多想想那些惨死的人,再想想自己,你会好过.同时也要不断改变自己.
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