这个是很多业余运动员都存在的问题，主要原因是你的动作不对，还有站位和击球时的动作配合，还有就是步法的衔接。
.每天做40、50次仰卧起坐——练腰力。
练拳击的人有练腰力，和打乒乓球一样，腰力大，出拳的力量也就大。
2.做20下俯卧撑。
3.可以买个握力器不感到累的时候练一下。
不久以后，你会感觉你的手臂力量大了很多，
你提几桶水试试就知道了。
因为你没练反手啊多练练就好了
那个可能是你的心理反应吧，
跟我一样 但是时间长了就好了
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