舌苔白淡者血虚、白胖者气虚。脉沉，当属气虚不足，推动血液运行无力。
综合你的描述，当属气虚，气虚无力运化水湿，水湿停聚化痰，痰聚而化热。所以，表面看有肝火过旺、额头出痘的热证，而根源是气虚无力运化水湿引起的。
治当健脾补气，脾健运化有力，气足水湿得以输布，痘痘自然消失。
运动少，胃口差，营养不均衡，身体虚，懒动，便秘，恶性循环。口腔溃疡主要是缺乏维生素B造成的。（喝多味中药就相当于多种营养成分的提炼。）坚持每天服用多种成人维生素片，增强营养，多运动，多喝水，口腔溃疡3-5天即可痊愈（口含维生素片，另外，晚上睡觉前，用盐开水漱口）。早晨起床喝500-1000ml温开水后运动10-15分钟，（例如：快步走、做操等）既能补充水分，又能浸润、清理消化道，消除便秘。
俺不懂中医那一套，可是这问题总出现在俺关注的问题里，每次打开百度知道就出现。回复一下，以后就不出现了，抱歉了：）
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