有的,男性到二十岁身高都会继续增长,只不过非常缓慢。建议是多打篮球、游泳,多跳多运动,当然饮食也得注意,多吃含钙高的食物。最后有个办法很多人都忽略了,就是注意自己的坐姿行姿等,让自己的骨骼舒展开来,至少可以提高2、3公分。希望对你有所帮助。
长高的方法:
1、吃(不是增高药)
吃好:营养均衡,特别补充某些营养。
千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。
其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
你们家的其他家庭成员身高是怎样呢?如果不是说特别矮的话,你应该没有什么问题的,你才初四,有的男生可能发育的比较慢,我哥哥跟你的情况差不多,初中毕业的时候还不到170,在同学中显得特别难看,但是从高一下学期开始长得特别快,春天的裤子到了秋天简直不能穿了,现在他是大三,身高184,你有那么爱运动,相信一定没问题哦,一定要注意睡眠跟补钙
正常人23岁之前都有机会长,23岁以后就停止发育了。有的人发育迟缓,得看个人。多喝牛奶很好。
科学快速增高秘籍
1.请保持充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。
2.营养均衡,不挑食。
常吃蛋白质高的肉类,常喝牛奶。
禁吃以下不利长高的食品:碳酸饮料、糖果、甜饮料、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品。
3.经常晒太阳,骨骼似乎和植物很相像,享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4. 经常运动,首选需要跳跃的运动,篮球、羽毛球、跳绳