运动后肌肉酸痛是由于运动产生的肌酸导致，再次用小于本次运动量的强度运动加快血液循环能让肌酸早些排掉，运动后多做些伸展也有益。其次多吃碱性的水果蔬菜，少吃肉也可以中和肌酸。
运动后酸疼很正常，是因为体内产生了酸累物质。吃点碱性食物亦可，没事时自己揉揉也很有效的。
