健身时感觉缺氧

血糖不足 营养不良 甚至休息不好都要可能 除了缺氧……
虽然发力是要配合呼吸 但肌肉本身是无氧供能 并不需要氧的参与（事实上也来不及参与） 且你第一下吸进去的氧气 这组差不多做完了 很小的一部分才到达相应肌肉的细胞出 你就是吸着纯氧 当场也提供不了多少助力的
真要说建议 无非好吃好睡 先养养 在以后的训练中 增加几组耐力训练提高供血能力 最多找个机会体检下了（但哪怕体检完了 除非真的有并 最佳疗养方式说到最后还是好吃好睡）
一 是要注意换气 收力吸气 发力呼气 这算是常识吧二 是要注意天气带来的影响 天热使体能加剧消耗 所以要做些运动量的调整三 就是要注意运动环境的通风 如果运动时有眼前发黑的情况 可能是体能消耗过大 或者是中暑的状况 要注意休息
因为大脑过度疲劳，能量消耗过度，致使大脑供氧不足，就会发生头晕现象
指导意见：
人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。
当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。
结论是：这种现象大都是一种正常的现象

这种情况可能的多见于平时缺乏锻炼者，突然进行较大运动量的锻炼，心脏机能一时跟不上运动需要，动作不协调、憋气等，造成血液回流量减少，心输出量也随之明显减少，因而出现暂时性脑缺血。建议坚持锻炼，增强体质，加强饮食营养。如果经常这样应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,心电图等看看这个是不是冠心病的初期冠状动脉供血不足。

一 是要注意换气 收力吸气 发力呼气 这算是常识吧二 是要注意天气带来的影响 天热使体能加剧消耗 所以要做些运动量的调整三 就是要注意运动环境的通风 如果运动时有眼前发黑的情况 可能是体能消耗过大 或者是中暑的状况 要注意休息

正常的 运动强度注意我刚开始练深蹲 缺氧人都晕过去过

找个通风的地方做深呼吸，有点训练过度，建议调整锻炼计划，增强有氧训练的强度。