怎么让人冷静下来？

当你心情特烦躁时候，都快爆发时候，闭上自己的眼睛，深呼吸，不停地暗示自己，我要控制住自己，我在改变，我现在比以前更成熟，我能以我的智慧克服一切困难。。。。遇到问题，要让自己有思考的时间，在这短短的时间内把心中的那把怒火浇灭。。。。一个人很难在任何时候都能把握自己的情绪，但一个有足够意志的人，不会在不该生气的时候而发脾气。。其实只要你有这样的想法就说明你在改变了，把思想落实到行动上，相信你能变成更加成功。。。这种时候，你还可以转移注意力，听歌，跑步，或者多一些心理暗示。

楼主你好 很高兴回答你的问题人的空虚 无聊 主要是自己没有在进争激烈的社会里面找到适合自己的 位置 ，没有把自己的经历 有效的发挥在体现自我价值的事情上面去。 很多时候都不知道该 做什么 或者做的事情都是自己不 愿做的。长期这样 会导致 对周围事物的麻木 和厌烦。 这是很多人都有的感觉，要改变说起来很简单 但是要真的改变 真的是有很大的困难。但是只有自己调整心态 换个心情换个环境 找到自己的兴趣所在 把精力投入 进去，就算最后不能成功，但最少也不会感觉 无聊，逼近你 努力了。你也可以去帮助一些 弱势的人 比如残疾 孤儿 老人， 在帮助别人的时候 你会有 满足感 ...实在没事可以做的时候，建议跑跑步，做做小运动，不仅可以让大脑兴奋 还可以增强体质...。
感情上,我觉得还是要冷静,客观的对待.找时间早晨出去散散步,呼吸下新鲜空气,把烦恼你的事情从头到尾的好好想一想.看有没有什么地方你是可以做的更好的 回答完毕 谢谢

看个人性格。一般来说强制冷静不如转移注意力，比如，告诉自己60秒之后在发脾气，时间虽然不长，但是比当时爆发好很多，还有就是，做自己喜欢的事，比如，逛街，买好吃的奖励自己

个人觉得，强制冷静不如转移注意力，比如，告诉自己60秒之后在发脾气，时间虽然不长，但是比当时爆发好很多，还有就是，做自己喜欢的事，一般来说强制冷静不如转移注意力，比如，告诉自己60秒之后在发脾气，时间虽然不长，但是比当时爆发好很多，还有就是，做自己喜欢的事，以上是个人建议。

不管是生活当中还是职场里面，我们都必须和其他人接触打交道，有时候我们一句无意的话或者一个随意的小动作可能就会触碰到别人的逆鳞，引起不必要的误会。那么面对一个生气发火的人到底该怎么办呢？