经常不运动，突然大量运动，而且运动后未做放松，第二天很容易出现酸痛。你做200个，可能是最近一直都在运动，天天运动就不会酸的，不过建议运动后要放松一下，揉揉手腿，这样有利于保护自己！
你好；你现在做深蹲超过了身体的疲乏点，你应该负重练习那样会使你的身体状况提高的更快。你可试试看。
泡澡是恢复运动疲劳的最好方法，一、可以加速血液循环增强新陈代谢，二、可以迅速的排出体内乳酸，减轻酸胀疼痛。但不要长时间的泡控制在二十分钟内最佳。
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