跳绳可以的
不过要达到燃脂心率
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率；
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
lz如果能坚持
一般每天运动一小时
坚持三个月就可以看出效果了
lz运动减肥
做完记得要拉伸
不然很容易长肌肉
至于胸部
正常来说
身体自身会有个协调性
不可能单独一个地方不减
当然不排除个别情况
坚持每天3000下，时间控制在30分钟里，累了可以歇息一下，累计3000.很有效，但要看你有没有毅力了。
能。不过记的要慢慢的加大量 。因为一般前期容易减。但到了后期身体习惯了就减不下来了。而日记的要抹紧致皮肤的,要不一下子减太多,皮肤会松弛的,至于胸部会根据个人不同,不过大部分都会变小的,还有下午3点到5点,晚上 7点到9点这个时段运动效果会更好,这是有研究根据的
跑步才是最好的减肥方法，如果你有点经济能力，可以买减肥品与运动相结合，效果更加。99园正品。夏季是最好的减肥季节。要好好的抓住。
运动减肥话说是比较健康，但一般效果不大，先不说坚持的问题，就算减下来，涨回去太容易了，减肥节食才是王道！！
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