在家一样可以练习瑜伽的，跟着《简易系列》就可以了。 居家习练的其中一个好处是，独自在家里练习不大可能产生与他人竞赛的心态。有时候在课堂上，有的学员为了“跟上”其他学员而超过自己的伸展极限或把姿势保持得超过自己能承受的时限。与他人攀比是课堂练习中引起受伤的一大主因。
不好意思，我对大连的不太熟。我只知道北京的，悠季瑜伽比较好
爱瑜伽会馆，科技广场B2406 全程小班授课 8451820
