中长跑5000米和10000米的世界纪录和全国记录是多少?

男子世界纪录:
5000米成绩12:37.35，埃塞俄比亚的运动名将贝克勒在2004年5月31日创造的。
10000米成绩26:17.53，埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的。

男子全国纪录:
5000米成绩13:25.14，夏丰远在全国运动会田径赛创造的。
10000米成绩28:10.08董江民在全国城市运动会田径赛创造的。


女子世界纪录:
5000米成绩14:24.53，德法尔在埃塞俄比亚创造的。
10000米成绩29:31.78，王军霞在中国创造的。


女子全国纪录:
5000米成绩14:28.09，姜波第八届全运会田径赛创造的。
10000米成绩29:31.78，王军霞第七届全运会田径赛创造的。

1、中长跑

是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的 田径运动项目。

现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男、女5000米和10000米(女子3000米为非奥运项目)，另外还有男女马拉松及3000米障碍赛。

中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。

2、能量代谢特点：

中长跑是典型的周期性耐力项目。其能量代谢特点是 有氧代谢、 糖酵解和 磷酸原(ATP-cp)三种供能系统兼有的混合代谢。代谢类型随项目中距离的增加,逐渐从 无氧代谢为主的混合代谢过程向以有氧代谢为主的混合代谢过程过渡。优秀的 中长跑运动员既要有良好的耐力能力作基础,又要具备很高的速度水平,属于高速度的耐力项目。

3、训练特征：

随着中长跑训练水平和运动成绩的不断提高，无氧代谢供能比例相应增加,其训练特征也逐渐发生着变化。无氧能力和速度训练受到高度重视，且速度耐力训练已成为中长跑训练中的重要组成部分。良好的有氧能力是中长跑运动员的基础，而速度和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一。

训练中强调在 有氧耐力训练后进行有氧无氧混合训练，最后进行ATP-CP和糖酵解代谢为主的大强度训练。优秀中长跑运动员的速度训练一般是在专项训练或大强度训练后，机体内处在一定乳酸堆积的条件下，发展运动员的最大速度，以促进运动员速度耐力水平的提高。

男子世界纪录:
5000米 成绩12:37.35 埃塞俄比亚 的运动名将贝克勒在2004年5月31日创造.
10000米 成绩26:17.53 埃塞俄比亚的贝克勒在 2005.08.26 创造的.

女子世界纪录:
5000米 成绩 14:24.53 德法尔 埃塞俄比亚 2006.6.31
10000米 成绩29:31.78 王军霞 中国 1993.09.08

男子全国纪录:
5000米 成绩13:25.14 夏丰远 全国运动会田径赛 1997.10.23 上海
10000米 成绩28:10.08 董江民 全国城市运动会田径赛 1995.10.23 南京

女子全国纪录:
5000米 成绩14:28.09 姜波 第八届全运会田径赛 1997.10.23 上海
10000米 成绩29:31.78 王军霞 第七届全运会田径赛 1993.09.08 北京