晚饭别吃会有不错的效果,我很不爱运动,每天坐着,但是呢也有讲究的,不要超过凳子的三分之一,不然大腿~~嘿嘿要小心了。我试过一些减肥茶,比如一生美水果酵素 ,可以辅助减肥,一生美水果酵素 是纯天然草本提取物,建议晚饭不要吃主食,但是还是吃菜到饱,一个月了,貌似重量变化不大,但是手臂跟大腿的肉肉确实有掉。后来一生美水果酵素 又买了些,我要坚持菜也不吃了,我还又在做一些瘦腹腿跟手臂的动作,所以不知道是饼干起作用了还是动作起作用了。据研究显示,人体内潜伏着大量的脂肪分解酶,每天自动分解人体脂肪,让人体的脂肪含量维持在一定的范围,保证人体所需脂肪。但是这种酶的分解能力有限,当摄入过多脂肪时,分解酶无法全部分解,便在人体内堆积形成肥胖。大邱大学教授,发现抹茶中的抹茶多酚,可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒,切断脂肪再生源,使脂肪能在短时间内大量分解。节食我是不想尝试的,我妈妈也不会让,所以少吃一些喽,我也比较馋嘴,但是是体现在菜肴上,我不爱吃零食的。
以蔬菜为主食:莲藕、香菇、生菜
每天摇呼啦圈半小时,吃水果餐、少吃淀粉
只吃水果和全麦饼干来减肥
多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)和青菜
据说沙拉酱的热量是很高滴~~所以
沙拉酱脂肪含量非常高,难以减肥