一般过去时表示过去某一点发生的动作，与现在没有关系，无连续性；
过去完成时是指过去的发生了一个行为，并且这个行为延续到过去的某个时间点；
两者的区别是，一般过去时强调一个时间点发生的动作，而过去完成时是过去一段时间发生的动作。
简而言之，2点区别：
1、二者表示的意义不同：前者就是陈述过去发生的事实而已；后者是过去的过去发生的事实，但对过去还有影响，是持续下来一直到过去的这一段时间的事情。比如：她1986年在控制部工作。她自1986年起在控制部工作了20年。前者是过去时，后者是过去完成时
2、二者的形式不同：前者将动词或者助动词用过去式就可以了；后者的谓语部分必须是 had+动词的过去分词 这一格式。
这就是简而言之的区别。句子相信您有很多，这里我就不列举了。
谢谢！
现在完成时表示的是动作或行为结束后结果对现在造成的影响,动作结果仍存在.
一般过去时表示动作或行为的结果对现在没有影响
have
seen
因为过去看过了，现在不需要再看，过去对现在造成影响
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