抽筋是肌肉的强直收缩,正常情况下它产生的原因是出汗过多引起无机盐的流失,如果是这种原因,运动后喝些淡盐水就可以消除了,还有一种原因是缺钙,平时注意补充钙质,特别是注意要多户外运动,因为阳光照射皮肤会产生Vd,Vd能够促进钙质的吸收.
呵，没什么的，可能是缺钙（不排除肌肉疲劳），平时多吃些白煮虾。在加上多运动，三天就会有明显改善。
睡前放松肌肉多吃含钙的东西 如有骨头，有贝壳类的食物
补钙吧
