长时间伏案工作·打电脑·打麻将·开车···应该右你符合的1条就
叫 项韧带炎·
说白了是老百姓说的 肌肉劳损·
现在属于急性加重期：
具体以热疗为主·可以局部涂抹扶他林乳胶剂·然后烤电·不建议按摩·非要按可以找专业点的·蛋手法一定要轻·以放松为主
多洗热水澡·泡温泉·
等急性症状缓解以后·尽量调整长时间低头的不良姿势··1小时左右休息10分钟·
···多做对颈椎右好处的运动·：如放风筝·游泳·等等
其实根本办法就是·改变省会习惯·减少 伏案工作·打电脑·打麻将·开车···
建议现贴点白马寺痛消贴试试。注意休息，是否是颈椎病仍需拍片。
多锻炼，多运动
天天打羽毛球。半年后还不好的，再来找我！
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