停止跑步减肥，肌肉会减少吗

跑步绝对会掉肌肉的，但是消耗脂肪的比例大得多，大概掉5公斤脂肪同时会掉1到2公斤肌肉，所以停止跑步不会掉肌肉的，关于肌肉含量问题自己权衡，一般体脂在12%左右就不要跑了开始增肌。

停止跑步减肥，肌肉不会减少，只有长时间的慢跑才会让肌肉减少。
快跑（无氧运动）不能减肌肉，长跑（有氧运动）可以。
　　有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。
　　运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦，消耗的热量也越多。

如果之后不跑了、肌肉会减少吗?
这个问题具体说来是这样回答：
首先，如果你停止运动、而饮食又没有控制的话，
肌肉是不会减少的！

体重是不是随着肌肉的减少而减轻一点?

这个问题具体说来是这样回答：
人的体重一般增加的话是脂肪的囤积～
你不运动了、那么肌肉就缺少锻炼、它就会把过剩的营养转化为肥膘～
楼主明鉴～

锻炼减肥实际上是为了体型，肌肉减小啦肥肉增加体重不会减。

喜欢健身的人如果停止锻炼后，肌肉会消失么？