VC每天摄入量该为多少啊？

我指的是吃药片噢~

2024-12-30 14:05:03

推荐回答（3个）

回答1：

自出生3个月起就应在每天服用维素d的同时给予服用钙剂，但量不宜过多，以一天不超过0.3克—0.5克为好。儿童800～1200mg，少年1000～1200mg，成人与老年人800mg，孕哺妇1500mg。最好是选用食物补钙：鲜奶，蛋黄和鱼贝类

回答2：

中国营养协会建议，中国人每天可补充100毫克的维生素C。
如果是在生病，或者特殊开情况下，最多可以补充不超过10000毫克，但10000毫克是只天然的或者是复合维生素C。而不是药用维生素C。

回答3：

维生素C不足将出现毛细血管破裂和出血，容易青肿；骨骼和关节出血，易骨折；牙齿松动、牙床出血；伤口不易愈合。关于大剂量摄入维生素C预防疾病的观点尚有争论，故对大剂量长期服用维生素C应当慎重。不提倡成人每天自行服用2克（超过日推荐量30倍）的维生素C，每天2-8克的摄入量是过量的。若每天摄入量超过8克（日推荐量的100倍）可能明显有害。症状有：恶心，腹部痉挛，腹泻，铁的过量吸收，骨骼矿物质代市长增强，血浆胆固醇升高，此外，可能对大剂量的维生素C形成依赖。