这个多是因为你上火了，或者压力大，休息不好，精神紧张造成的 你可以服食鸡骨草茶，或者夏枯草茶帮助缓解 另外就是要注意饮食均衡指导意见：可以服食安定片帮助缓解 另外就是可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。 还有就是要适当运动，多放松一下就可以了 饮食清淡
话说你应该是白天想事情想多了，睡前先心理暗示自己，嗯。鼓励自己的话。不会有太大问题。。。
睡前洗澡，要放松！
注意睡眠质量，不要胡思乱想，要踏实地睡
我的分析为白天想的事情太多了的原因吧
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