1.控制体重,避免诱发因素
2.调整饮食结构,采用高蛋白\高维生素和足够纤维及低脂\低糖的食物,控制饮食.蔬菜基本可以吃,但高糖水果应该避免
3.忌肥腻,辛辣食品,常饮淡茶,或用干山查片泡水代茶饮用.
4.依个人体质选择消耗体能的体育活动
5.注意情质调养.保持精神舒畅
这个从中医的角度上辨证应该是阴虚,根据是阴虚生内热,这就可以解释你为什么要喝水.中医将人分成气血阴阳,气为阳,血为阴.但是这个血不是单指血液,包括人体的水液成分.就是说你身体的水份少了,这是因为你月经导致的.但是要是正常的人肯定是没有问题的,这又说明你平时就有阴虚,只是没有那么明显的表现出来.因为缺水所以想喝,但是有虚火,所以用嘴喝的效果并不大,到达不了血液中去,所以不能解渴.下午发热也是阴虚的一个重要的表现,在中医上说叫午后潮热,就是说到下午定是发热.
具体的方法是养阴退热.可以用青蒿6g生地12g鳖甲15g知母6g丹皮9g
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