为什么跑完步要喝淡盐水

跑完步后人体因出汗大量失水，其中就带出了盐分，
喝淡盐水的目的就是补充盐分，和水，
如果盐水太浓，就会使体内的水分又出来到浓盐水中，如果喝白开水，体内的盐分又到了白开水中，
这就像一堆弹珠在一起，他们有自己原先的搭配比例，如果白色的弹珠多了，就需要拿出多的黑色弹珠出来尽量接近原先的比例，反之亦然
另外人体中的盐分起着维持神经系统正常放电的功能，如果缺盐，就会感觉到身体乏力，甚至头晕想睡觉，缺水就不用说了吧

因为跑完步后人体因出汗大量失水，其中就带出了盐分。
喝淡盐水的目的就是补充盐分，和水。
如果盐水太浓，就会使体内的水分又出来到浓盐水中，如果喝白开水，体内的盐分又到了白开水中。

矿物盐又称无机盐，人体所需的无机盐种类有：钙、磷、钠、钾、锌、铁、碘、铬。

不要立即喝水，如果很口渴可以少喝一两口。但是不要多喝，因为刚跑完步，体内的脏器会随着起伏，这个时候你的肠胃都还没有恢复正常，有些还没消化掉的食物也在胃内，这个时候喝水会出现呕吐现象.而且刚跑完步大量排出的体液马上就补上机体可能不太适应.

最好过20分钟后，在白开水里放少许食用盐.能补充体内因运动所丢失的矿物质.

跑完步,流了很多汗身上钠离子大量流失.所以要喝盐水保证身体中钠离子平衡.既水盐平衡.

补充流失的无机盐，钠离子。