第二套幼儿广播体操 世界真美好
预备姿式:直立
第一个8拍 歌谣:大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。 3-4拍手臂还原。 5拍左腿向侧伸脚跟着地,同时右腿微屈,左手背贴于体后,右臂胸前上屈,虎口张开仿鸡叫,身体稍后仰。6拍还原成直立。 7-8拍同5-6拍但方向相反。
第二个8拍 歌谣:外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步,同时双脚起落踵弹动一次,两臂体前交叉向外转动一次,五指分开,稍含胸低头。 2拍起落踵弹动一次,同时两臂上举向外转动一次,头还原。 3拍起落踵弹动一次,同时两臂侧举向外转动一次。 4拍还原成直立。 5拍两腿微屈膝,同时两臂胸前屈。两手左肩前击掌,头向左屈。 6拍还原成直立。 7-8拍同5-6拍,但方向相反。
第三个8拍 歌谣:小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次,同时两手叉腰,头向左屈。 2拍起落踵弹动一次,同时头向右屈。 3-4拍同1-2拍。 5-7左脚开始踏三步,同时两臂伸直前后摆动,手握拳。 8拍还原成直立。
第四个8拍 歌谣:大家快快来做操。
1-2拍起落踵弹动两次,同时两臂上举,五指并拢,弯屈身两次,仿招手,身体稍向左倾。 3-4拍同1-2拍,但方向相反。 5-8拍同第三个8拍的5-8拍。
第五个8拍 歌谣:间隔距离要保持。
1拍提踵,同时两臂前举,掌心向下。 2拍落踵,同时两臂还原。 3拍提踵,同时两臂侧举。 4拍落踵,同时两臂还原。5-8拍同第三个8拍的5-8拍。
第六个8拍 歌谣:大家都要准备好。
1-4拍左脚开始踏四步,同时两臂交叉胸前平屈,手拍大臂四次。 5拍左脚踏一步,同时两手左肩前击掌一次。 6拍同5拍,但方向相反。 7拍同5拍。 8拍还原成直立。 第一节 伸展运动(8拍×4)
预备姿式:直立
第一个8拍 歌谣:小海鸥真勇敢。
1拍两腿微屈,同时两臂侧举,五指并拢屈外。2拍还原成直立。3拍两腿微屈,同时两臂前举,手形同1拍,掌心身后。4拍还原成直立。 5-8拍同1-4拍。
第二个8拍 歌谣:飞得高来飞得远。
1-3拍两腿微屈,同时两脚原地小碎步,两臂侧后举。 4拍还原成直立。 5-6拍提踵,同时两臂侧上举,五指并拢屈外。 7-8拍还原成直立。
第三个8拍 歌谣:我们学习小海鸥。
同第一个8拍。
第四个8拍 歌谣:不怕辛苦不怕难。
同第二个8拍,方向相反。 第二节 头胸运动(8拍×4)
预备姿式:直立
第一个8拍 歌谣:小花猫喵喵叫。
1-2拍两腿微屈,同时两臂体后屈,手背贴腰上体稍前倾,头向左转。 3-4拍腿伸直,同时上体和头还原。 5-6拍左脚向侧一步,同时右腿屈膝,弹动两次。右臂胸前平屈,侧振两次,掌心向前。 7-8拍还原成直立。
第二个8拍 歌谣:摇摇脑袋舔舔毛。
同第一个8拍,方向相反。
第三个8拍 歌谣:养成卫生好习惯。
1拍两臂胸前屈下摆,五指分开,掌心向后,同时头向后屈。 2拍两臂屈肘上摆,同时低头。 3-4拍同1-2拍,但4拍头还原。 5拍左脚向侧一步,同时两臂侧下举,五指并拢身外,头左屈。 6拍头右屈。 7拍同5拍。 8拍还原成直立。
第四个8拍 歌谣:做个健康的乖宝宝。
同第三个8拍,但第8拍只是头还原。 第三节 体侧运动(8拍×4)
预备姿式:上一节第四个8拍结束的动作
第一个8拍 歌谣:企鹅弟弟站一排。
1拍左腿向侧摆起,勾脚落下,同时右腿摆起约20度,身体向左侧摆动。 2拍同1拍,方向相反。 3拍同1拍。 4拍右脚落地,同时两臂胸前平屈,小臂重叠,五指并拢掌心向下。 5-6拍上体向左侧屈。 7-8拍还原成直立。
第二个8拍 歌谣:走起路来摇又摆。
同第一个8拍,方向相反。
第三个8拍 歌谣:互帮互助最团结。
1拍左脚踏一步,同时两手叉腰。 2拍右脚踏一步,同时两臂肩侧屈,手指触肩。 3-4拍两脚并立,同时两手叉腰。 5-6拍左腿侧伸,脚跟着地,同时右腿微屈,左臂侧举,五指分开,掌心向前,上体向左屈。 7-8拍还原成直立。
第四个8拍 歌谣:聪明伶俐人人爱。
同第三个8拍,方向相反。 第四节 体转运动(8拍×4)
预备姿式:直立
第一个8拍 歌谣:小猴子真顽皮。
1-2拍左脚向侧一步,同时两臂肩侧屈手指触肩。 3-4拍两脚微屈,同时左臂肩侧上屈,右臂胸前平屈,上体向左转。 5拍两腿伸直,起落踵弹动一次,同时左手叉腰,右臂前伸,五指分开,转动手腕一次。 6拍起落踵弹动一次,同时右臂转动手腕一次,上体还原。 7拍起落踵弹动一次,同时右臂摆至侧举,转动手腕一次,头向右转。 8拍还原成直立。
第二个8拍 歌谣:望望东来望望西。
同第一个8拍,方向相反。
第三个8拍 歌谣:遵守规则不胡闹。
1-2拍两腿屈膝,弹动两次,同时两臂胸前平屈,左臂在上,两手握拳相击两次,拳心向后。 3-4拍左脚向侧一步,同时左手叉腰,右臂肩侧上屈。 5-6拍上体向左转,同时右臂伸至前举,拳心向内,拇指上翘。 7-8拍还原成直立。
第四个8拍 歌谣:快快乐乐做游戏。
同第三个8拍,方向相反。 第五节 全身运动(8拍×4)
预备姿式:直立
第一个8拍 歌谣:大象伯伯慢慢走。
1-6拍向左转体,同时左脚开始向前走三步,两臂伸直前后摆动,上体稍前倾,头向右转。 7-8拍右脚并左脚,同时向右转体两臂胸前屈,击掌。
第二个8拍 歌谣:伸伸鼻子仰仰头。
1-2拍左脚侧一步,同时上体前屈,两臂伸直向左摆,头向左转。 3-4拍两臂向右摆动,同时头向右转。 5-6拍两腿微屈,同时两臂向上举,屈肘,上体抬起,头稍后仰。7-8拍还原成直立。
第三个8拍 歌谣:见到老人问声好。
同第一个8 拍,方向相反。
第四个8拍 歌谣:大家夸我有礼貌。
同第三个8拍,方向相反。 第六节 跳跃运动(8拍×4)
预备姿式:直立
第一个8拍 歌谣:小青蛙呱呱叫。
1-2拍两腿屈膝,向左跳一步,同时两手叉腰,上体稍前倾,头向左转。 3-4拍同1-2拍,方向相反。 5拍原地并腿小跳一次,同时两臂肩侧上屈,五指分开,掌心向前。6拍再跳一次,同时两臂胸前屈,击掌一次。7拍同5拍。 8拍跳成直立。
第二个8拍 歌谣:妈妈妈妈不见了。
同第一个8拍,方向相反。
第三个8拍歌谣:我们一起帮助它。
1-4拍左脚开始向前,后踢腿跑四步,同时两臂胸前平屈,小臂重叠,向前依次绕环两手握拳。 5-7拍两腿屈膝小跳三次,转体180度,同时两臂侧后举,转动三次,五指分开,头向右转。 8拍跳成直立。
第四个8拍 歌谣:找到妈妈哈哈笑。
同第三个8拍。 第七节 整理运动(8拍×4)
预备姿式:直立
第一个8拍 歌谣:小黄莺高声叫。
1-4拍提踵,向左侧小碎步走四步,同时两臂侧举,头向左转。 5-8拍落踵,还原成直立。
第二个8拍 歌谣:小朋友们齐欢笑。
同第一个8拍,但方向相反。
第三个8拍 歌谣:天天锻炼身体棒。
1-2拍两臂体前交叉,含胸低头。 3-4拍两臂摆至头上交叉,稍抬头。 5-6拍两臂向外摆至侧举,掌心向上。 7-8拍还原至体侧。
第四个8拍 歌谣:我们的世界真美好。
同第三个8 拍。