感觉你现在还在发育期。建议减肥不要靠节食方法，避免引起厌食症，低血糖症等。减肥需要根据你自身的承受力，以第二天清晨起床没有疲劳感为准。且是一个长期坚持的过程。从健康考虑，不要暴增和暴减。避免身体器官出现异常。
这样减肥会比较累，不担心反弹吗，建议苹果减肥法，可以百度一下
你在种减肥方式有点不科学，减肥没有必要再要做，只要平时多锻炼，少吃肉多吃蔬菜水果
我是一个女生 之前是94斤 现在是87斤 我大概用了2个月吧 晚餐是一定要吃的 吃些稀饭青菜 没吃东西代谢会变慢减肥效果也不好的 如果你有打球应该会更快减肥的 早餐前最后都吃一个苹果 有利于排毒 苹果是负卡路里食物 一个苹果55大卡 可是身体要用80大卡的能量消耗它 对减肥很有好处 早餐最好喝无糖豆浆 面包蛋糕之类的吃一点，不要吃太多因为有很多添加剂，早餐吃地瓜粥最好吃点青菜！中午吧 饭菜不要太咸 动物的皮千万不要吃 动物的皮毒素很多 而且脂肪含量很多 要是长在身上就特别难减，饮食要清淡，我没运动一星期大概就瘦个1斤，有点时候瘦2斤，如果你能坚持这样一星期应该可以瘦个3斤，一下子瘦很多也不好！
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